КАК МЕДИТАЦИЯ ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА 💭 НАУКА МЕДИТАЦИИ:
Научное исследование медитации и изучение ее влияния на человека на Западе началось еще в 70-х годах, когда кардиолог Герберт Бенсон из Гарвардской медицинской школы обнаружил, что даже упрощенная форма медитации оказывает устойчивое положительное влияние на физиологию и выражается в изменении ритма сердца, частоты дыхания и улучшении обмена веществ. Но настоящий бум изучения этого явления приходится на последние 15 лет — время, когда достижения в области функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) позволили собирать объективные данные о работе человеческого мозга.
За это время удалось узнать, что медитация влияет на социальные отношения, способность преодолевать тревожность, абстрагироваться от лишней информации.
Вот характерная цитата из исследования, опубликованного на страницах Scientific American: 📢 Сообщения о благотворных эффектах медитации совпадают с исследованиями нейроученых, согласно которым мозг человека способен изменяться под воздействием переживания определенного опыта. Эти исследования показывают, что, например, когда мы учимся играть на музыкальном инструменте, в мозге происходят изменения — этот процесс называется нейропластичностью.
По мере приобретения мастерства, участок мозга, контролирующий движения пальцев виолончелиста, увеличивается. Такой же процесс происходит в мозге, когда мы медитируем. Хотя в окружающей среде не происходит никаких изменений, медитация воздействует на мозг человека, вызывая изменения в его физической структуре. Медитация способна «перепрошить» мозг, оказывая благотворное влияние не только на сам орган, но и на все тело человека
Вы когда-нибудь задавились вопросом, почему некоторые медитации в Кундалини-йоге даны на 11 минут, а другие на 62? На самом деле почти любую медитацию Кундалини-йоги можно выполнять от 3 минут до 2,5 часов и это будет оказывать разное влияние.
🕐 За 3 минуты нормализуется кровообращение и химия крови.
🕑 За 11 минут эндокринная и нервная система начинают обучаться и меняться.
🕚 За 22 минуты все три ума (негативный, позитивный, нейтральный) начинают работать вместе так, что ваше ментальное состояние нормализуется.
🕧 За 31 минуту оказывается благотворное влияние на все клетки тела, ум, электромагнитное поле и энергии огня, земли, воды, воздуха и эфира (таттвы) в теле.
🕢 37 с половиной минуты стимулирует восприятие внутреннего звука (Наад).
🕝 за 62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу.
🕥 За 2,5 часа медитации изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.